Donkere dagen...

foto: **Aina**

We hebben al kunnen genieten van een heerlijke nazomer, maar nu lijkt de zonnewarmte toch stilaan opgedroogd...  Vandaag was (hier althans) een heel sombere, grijze dag, zo eentje waarbij het nooit helemaal licht lijkt te worden.  In elk geval is sinds dit weekend echt merkbaar dat de dagen korter worden.  Bovendien wordt het ook kouder, waardoor we minder buitenkomen.  Nog een dikke maand en we hebben weer de kortste dag.

Die vermindering van hoeveelheid licht heeft ook zijn effect op hoe we ons voelen.  De laatste dagen hoorde ik toevallig enkele mensen klagen over dat ze last hebben van 'najaarsmoeiheid'.  Op facebook las ik enkele berichten van mensen die zeiden dat ze geen energie hebben.  Zou dit toevallig zijn, net in een weekend waarin de zon beduidend minder te zien en te voelen was?
Het zonlicht geeft ons aantoonbaar meer energie.  Eigenlijk hebben we het gewoon lichamelijk nodig om die zonne-energie regelmatig 'bij te tanken'.  Als we dat niet kunnen (door het werk, door ziekte, door slecht of koud weer, ...) dan kunnen we wel even teren op het voorraadje dat we hadden.  Als dat te lang blijft duren, gaan we dat tekort ervaren als een gebrek aan energie, lusteloosheid, vermoeidheid, sombere stemming, ...  Bij sommigen gaat dat zo ver dat er echt de diagnose van winterdepressie gesteld kan worden.  Vooral in januari zou dat het geval zijn.  Ik vraag me af of bewoners in een rusthuis, die niet meer mobiel zijn en veel binnenzitten, daardoor ook niet meer vatbaar zouden kunnen zijn voor dit soort depressies...
Er zijn tegenwoordig speciale lampen op de markt die het natuurlijk daglicht imiteren en effectief zijn gebleken tegen die sombere gevoelens.  Zeer praktisch voor mensen die moeten werken zonder daglicht of door een andere reden geen contact hebben met buitenlicht.  De eenvoudigste manier blijft echter om te proberen zoveel mogelijk buiten te zijn.  Elk weekend een goede wandeling maken is eigenlijk een must, en misschien kan die korte middagpauze daar ook wel voor gebruikt worden?
In elk geval: ik trok vandaag mijn laarzen aan voor een wandeling door het veld bij ons en het deed deugd.  Meteen weer veel energie voor de werkweek - en 't zal nodig zijn!